鐵質對於女性健康非常重要的營養素。在義大利，約有7.1%的女性因飲食相關原因而缺乏鐵質。在本文中，我們將一起了解女性缺鐵的症狀。
女性缺鐵的症狀有什麼？
在談論女性缺鐵的症狀之前，邀先深入了解鐵質在各個年齡段的作用。
鐵被認為是身體必需的營養素，因為它參與許多身體運作。具體而言，鐵有以下幾個作用：
- 產生血紅素和肌紅蛋白，這是兩種球狀蛋白質，分別在血液和肌肉中運送氧氣。
- 產生細胞色素（參與營養和藥物代謝的酶）
- 維持正常的認知功能
- 促進兒童和青少年期間的心理和身體發育
- 預防更年期婦女骨質流失
- 維持免疫系統正常
女性缺鐵的主要原因：
- 月經週期的大量出血
- 懷孕
- 哺乳期
- 飲食不當，未能攝入足夠的鐵質
- 疾病影響腸道吸收鐵質
輕微的缺鐵常常沒有症狀，只能透過醫生進行血液檢查來診斷人體內鐵的代謝平衡。
如何判斷自己缺鐵的嚴重程度
然而，當我們出現嚴重缺鐵時，可能會出現以下一些症狀：
- 全身疲勞和疲勞（倦怠感）
- 頭痛、偏頭痛和煩躁
- 呼吸困難（甚至在休息時也感到氣短）
- 睡眠障礙
- 心悸
- 皮膚、指甲和頭髮更加脆弱
- 皮膚和黏膜顯得蒼白
如果在短時間鐵質大量流失，例如大量出血的創傷、胃腸道出血（由潰瘍或感染引起）的情況下，可能會出現以下症狀：
- 精神異常
- 極度口渴
- 昏厥感
無論如何，醫生會檢查出缺鐵的原因，並提出最適合恢復正常血液中鐵質含量的治療方法。
鐵在各個年齡段女性中的重要性
對於懷孕和哺乳期的女性來說，鐵質的需求大幅增加。在懷孕期間，每天對鐵的需求量可能達到30毫克，而在哺乳期為每天14毫克。一般而言，在受孕前和懷孕的最初幾週，婦產科醫生建議飲食中攝取含有豐富鐵質的食物，做為滿足母體內的需要。在妊娠晚期，胎兒也開始儲存鐵質，為出生後的頭幾個月做準備，到時候寶寶唯一的鐵質來源將是母乳（或配方奶粉）。
除此之外，青春期少女和育齡婦女也需要增加攝取鐵質，用來補充月經期間失去的鐵（特別是在月經量較大的情況下）。對於更年期婦女來說，鐵質的攝入可能很重要，這是因為要預防由於年齡增長或特定藥物使用引起的缺鐵症狀。
女性缺鐵應該怎麼做？
在正常健康狀態下，多樣化的均衡飲食可以確保人體每天獲得的必需營養素。然而，在某些特定的生理條件下可能需要增加鐵質的攝入。
這時候當單靠飲食無法補充缺乏的鐵質或對此營養素需求增加時，營養補充劑可能會有所幫助。新鐵多®系列的營養補充劑旨在確保鐵質缺乏或增加需求時，提供正確的鐵質攝入量。新鐵多®營養補充劑中含有Sucrosomial®鐵，可抵抗胃酸環境並在腸道中被吸收，不會引起難以下嚥、消化困難、胃和腸道黏膜刺激等常見傳統口服鐵劑所造成的困擾。
