孕媽咪在懷孕期間，保持血液中正常的鐵含量攝取對於自己以及嬰兒的健康都非常重要。我們可以透過血液分析檢測自己身體鐵質是否缺乏或過量。在懷孕期間，鐵質缺乏比鐵質過量更為常見，但缺鐵相對來說比較容易解決，而鐵質過量則需要及時治療。

懷孕期間需要的鐵含量是多少呢？

鐵質是我們人體的必需的營養素：它參與許多代謝的過程，以及促進血紅素、肌紅蛋白和某些酶（細胞色素）的形成。此外，鐵質更有助於寶寶的健康認知發展和免疫系統的運轉。

血液中的鐵含量可以通過血液檢查測量。簡單的測量參數有三個：血清鐵（與運鐵蛋白結合的鐵量）、運鐵蛋白和鐵蛋白。參考值的範圍可能根據性別、年齡和特殊生理條件（如月經週期和懷孕）而有所不同。

女性的參考值：

血清鐵：50 – 160 mcg/dL（每分升微克）

運鐵蛋白：250 – 380 mg/dL（每分升毫克）

鐵蛋白（有時簡稱為鐵）：11 – 300 mcg/L（每升微克）

在懷孕期間，每天對鐵質的需求較高，因此發現鐵質攝取缺乏的情況比過量更常見。當缺鐵時，醫生會評估恢復正常鐵值的治療方案。懷孕期間，醫生通常會建議使用含鐵補充劑來搭配飲食。然而，在某些情況下，血清鐵可能會增加並超出正常健康狀態下的最高值。如果懷孕期間鐵質攝取過高，請務必諮詢醫生。

懷孕期間鐵質攝取過量的原因

懷孕期間鐵質過量的情況通常與懷孕本身無關，而是歸因於遺傳性疾病或由於紅血球產生減少導致的貧血。

在其他情況下，鐵質攝取過量可能與炎症狀態或代謝紊亂有關，通常與懷孕本身無關。

一般來說，飲食或含鐵補充劑很難直接讓血液中鐵質濃度增加。在正常健康狀態下，我們的身體擁有調節腸道吸收鐵的機制。這些機制在鐵質缺乏時有助於吸收，或者在鐵蛋白和運鐵蛋白（運輸和儲存鐵的分子）飽和時阻止其吸收。

懷孕期間鐵質攝取過量應該怎麼辦？

在我們的身體中，鐵質過剩可能導致細胞和器官損傷，嚴重程度取決於過量的鐵。在懷孕期間，鐵含量攝取過量應該受到控制，並且在最嚴重情況下，諮詢一名血液疾病專家以評估治療措施，將鐵質恢復至正常水平。在懷孕期間鐵質過量時，醫生可能建議適量攝取富含鐵質或促進吸收的食物（如富含維生素C的食物）。

懷孕期間鐵質攝取過量的後果

鐵質攝取過量最常見的症狀包括疲勞、肝臟腫大和神經系統問題。在懷孕期間發現鐵質攝取過量，得到妊娠糖尿病的風險也會增加。建議在懷孕期間發現鐵質過量下，建議諮詢醫生或血液學家。